Buongiorno! Questa mattina colazione con muesli fatto in casa composto da soli 4 ingredienti,veloce e super super facile da preparare.
RICETTA PER IL MUESLI CROCCANTE FATTO IN CASA
Per realizzarlo ci servono:
200g fiocchi di avena bio
200gr frutta secca a piacere bio
2/3 cucchiai di semi ( sesamo, zucca, papavero,lino)bio
2/3 cucchiai di gocce di cioccolato bio
A piacere potete aggiungere una manciata di uvetta,albicocche secche, Cranberries e tutto ciò che la vostra fantasia vi suggerisce.
PROCEDIMENTO
Il procedimento è davvero molto semplice. Tostiamo in forno preriscaldato a 180 gradi per 10 minuti i semi , la frutta secca ( nel mio caso le mandorle),ed i fiocchi di avena. Trascorso questo tempo li estraiamo e li facciamo raffreddare. Aggiungiamo le gocce di cioccolato ed eventualmente l’uvetta e gli altri ingredienti che abbiamo scelto.
Il muesli è pronto!
Facile, no?
COME CONSERVARE IL MUESLI CROCCANTE FATTO IN CASA
Si conserva in barattolo di vetro chiuso oppure in sacchetti di carta come quelli della panetteria fino a 10 giorni,ma sono sicura che finirà prima😃
L’IMPORTANZA DELLA PRIMA COLAZIONE
È importante non saltare la colazione perché rappresenta il pasto più importante della giornata. Il nostro corpo arriva dal digiuno della notte e per partire ha bisogno del giusto carburante.
Dovrebbe essere composta da alimenti che rilasciano la loro energia lentamente per essere sazi il più a lungo possibile. In alcuni casi potreste arrivare fino a pranzo senza avvertire lo stomaco che brontola.
Il muesli è molto indicato in tal senso in quanto contiene ingredienti capaci di darci questo risultato ed inoltre è privo di zucchero che , contrariamente a quanto crediamo, dà energia nell’immediato e dopo scatena il senso di fame.
E voi come fate colazione?
